Krisen bewältigen: Ideen für Familien

Wenn Kinder und Eltern tagsüber gemeinsam zu Hause sind, kann das sehr schön sein. Es kann aber auch sehr anstrengend sein – zum Beispiel jetzt in der Corona-Zeit. Manchmal helfen schon einfache Sachen, um solche besonderen Zeiten besser zu überstehen. Das NZFH stellt hier Ideen und Tipps vor.

Um die Ausbreitung des neuen Coronavirus zu verlangsamen, müssen wir uns alle an neue Regeln halten. Das wirkt sich auch auf unsere Kinder aus: Sie vermissen ihre Freundinnen und Freunde, möchten sich draußen bewegen und austoben.

Auch viele Eltern sind zu Hause: um ihre Kinder zu betreuen, im Home-Office zu arbeiten oder weil sie zurzeit keine Arbeit haben.

Viele Regelungen dauern weiter an und werden nur langsam gelockert. Mütter und Väter müssen diese ungewohnte Situation weiter mit ihren Kindern meistern.

Um zu Hause besser klarzukommen, helfen oft schon einfache Sachen. Zum Beispiel mit den Kindern gemeinsam neue Dinge erleben und Spaß haben. Das stärkt auch den Zusammenhalt. Oder bewusst zu überlegen: Was brauche ich? Was braucht mein Kind? Wie kann ich die Zeit gut einteilen? Wie schaffe ich es, wieder zuversichtlicher zu sein?

Das Nationale Zentrum Frühe Hilfen (NZFH) hat dazu viele Ideen und Anregungen für Familien zusammengestellt. Diese sind in Zusammenarbeit mit der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) entstanden.

In den Ideen ist häufig von „Eltern“ die Rede oder von „Familie“. Mit „Familie“ sind hier Erwachsene und Kinder gemeint, die zusammenleben: Das können leibliche Mütter und Väter mit ihren Kindern sein, aber natürlich auch Alleinerziehende, Patch-Work-Familien, Pflege-Eltern mit Kindern oder andere Familienformen.

Die Vorschläge sind in fünf Rubriken gegliedert und werden laufend ergänzt. Sie können hier also immer wieder etwas Neues finden:

Stark werden und stark bleiben!

Ideen, die Eltern und Kinder darin unterstützen, persönliche Stärken zu erkennen. Was kann ich gut? Was habe ich geschafft? Wer seine Stärken kennt, kommt auch mit schwierigen Lebenssituationen besser klar.

Als Eltern entspannt und gelassen bleiben!

Praktische Tipps, die Mütter und Väter helfen können, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Was brauche ich? Was tut mir gut? Was hilft mir, den veränderten Alltag zu meistern?  

Gemeinsam etwas Schönes tun!

Vorschläge, um gemeinsam etwas zu erleben: mit einem besonderen Spiel oder einem kleinen Abenteuer. Dadurch kann man Sorgen und Stress auch mal vergessen.

Als Familie stark bleiben!

Dinge, die uns Hoffnung geben!

Anregungen, die gute Gefühle erzeugen. Sie stimmen zuversichtlich und optimistisch. Auch bei Streit und in Stress-Situationen.

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