Topf der guten Gefühle

… gute Gefühle zu spüren und zu verteilen.

Es gibt ein ganz einfaches Prinzip: Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir auch gut auf andere achten. Das ist wie mit einem Topf: Nur wenn unser eigener Topf voll ist, können wir anderen etwas abgeben.

Wenn alle Töpfe gefüllt sind mit schönen Gefühlen, tut das allen gut. Jeder fühlt sich gestärkt. Das hilft, wenn die Stimmung mal schlechter oder der Alltag schwierig ist.

Und jeder kann mitmachen und dazu beitragen!

Stellen Sie sich nun Ihren persönlichen Topf vor: Er ist gefüllt mit guten Gefühlen. Zum Beispiel mit Lachen, Spaß und Mut.

Jetzt spüren Sie in sich hinein: Wie voll ist Ihr Topf? Wie gut und stark fühlen Sie sich? Wie viel Spaß passt noch hinein? Und gibt es noch ein wenig Platz für Mut?

Schauen Sie dann die „Töpfe“ Ihrer Familie an. Wie voll ist der Topf Ihres Kindes? Und der Topf Ihres Partners? Überlegen Sie mal:

• Was finden Sie lustig oder schön?
• Was hat jemand richtig gut geschafft?
• Wen können Sie loben?
• Worüber freuen Sie sich?
• Bei wem wollen Sie sich bedanken?

Sagen Sie es Ihrem Kind oder Ihrem Partner direkt. Dann werden deren Töpfe automatisch gefüllt. 

Auch Ihr eigener Topf wird wieder voller: mit einem schönen Gefühl. Etwas Nettes zu sagen, fühlt sich nämlich gut an!

Und es wirkt ansteckend: Die anderen sehen dann auch mehr Dinge, die sie mögen. Und trauen sich, diese zu sagen. So helfen alle in der Familie mit, die Töpfe zu füllen.

Sie können die Töpfe und die guten Gefühle darin auch malen. Das hilft auch jüngeren Kindern, das Prinzip zu verstehen. Und die Bilder erinnern Sie darin, das Gute zu sehen. Und es zu benennen.

So entsteht schon bald eine positive Stimmung.